3 dni

Czytałem ten art Problemem jest to, że mam na odblok tylko 11 tygodni od czasu planowanego zakończenia cyklu (7 września ostatni strzał cypio). Później lecę na koniec świata i nie będę miał możliwości wzięcia ze sobą żadnej chemii raczej. Dodatkowo nie wiem czy ładowanie tylu środków na odblok po takim dosyć lajtowym cyklu jak mój ma sens? Gdyby [...]

Mariusz nie sluchaj ich... nie znają się... ładuj jak ja co 2-3 dni %-) satysfakcja niesamowita <3 a czas ucieka xd

Siemano po 3 dniach w pracy w sumie 33h wyszło I wczesnych porach wstawania Dziś jak udało się wstać o 8 00 to waga 112.5 czyli najniższe chyba od początku lipca%-) Wszystko pod kontrolą i forma myślę się poprawia 3 dni treningowe były w pracy z rzędu więc dziś off Meble kolejne poskrecane, na łóżko ciągle czekamy Także w kwestii chaty też [...]

[...] urodziny Rano wlecialy nogi Lekki odpust dietetyczny Kawalek torta i kilka podrob magnuma plus polowa z hakiem pudelka lodow jak dawniej Dzis rano trening na czczo Dobra pompa na klacie Waga trochę do gory 110.3 Za 2-3 dni bedzie 108 z groszami /SFD/2018/8/4/0e1c61de130e4a10b74739d474012208.jpg /SFD/2018/8/4/9520bea7197847388b4270f107b4cb96.jpg

Chwilke mnie tu nie bylo Za mna kolejne 3 dni treningowe Wczoraj PUSH 1. Skos sztanga 1x160kg/5 1x140kg/9 2. Floor press hantle 15/12 3x12 50kg 3. Unoszenie na bok hantle 5x15-12 do 32kg 4. Butterfly 4x15-12 5. Podciaganie do bordy waski chwyt wyciag dolny 4x15 6. Przenoszenie hantla 3x12 7. Arnoldki 3x12/10/8 8. Francuz siedzac lawka lamana [...]

[...] 5. Iso lateral seated raises 4x15 15 sec rest pause each set and max reps https://youtu.be/9R51sCEAGBA 6. Cable french press 4x12 30 sek strech last set https://youtu.be/9R51sCEAGBA Po wczorajszym doladowaniu ww waga tylko ciut w gore%-) 102.9kg Teraz 3 dni lekkiej posuchy;-) /SFD/2019/5/7/a13f492dcec5498bb8787715827e1061.jpg

Dziś off Waga 121.3kg%-) 3 dni amtoniego w minimalnej dawce (25) i nabicie kosmos Dieta na dnt 1. 120g owsiane, 35g wpc, 2 jajka 4 białka jaja 2. 200g wołowina 75g ryz warzywa 3. 50g wpc 20g masło orzechowe jabłko 4. 250g wolowina 100g ryz 5. 250g indyk 75g ryz warzywa 6. 60g wpc lub 250g indyka [...]

[...] przed, w trakcie, po treningu i zacznij w sumie od 100g rozłożonych , zobacz jak sie czujesz. I mowa tu tylko o treningach silowych i wytrzymalosci silowej, w dni bez treningow i aero nie masz wegli okolotreningowo. Jedz duzo zielonych warzyw, bardzo duzo. Podnies kalorycznosc do swoego zapotrzebowania zerowego BMRx1,6 i odejmij [...]

[...] reka odbijając pilke od tablicy x15 5. j.w. tylko nabiegasz z prawej strony i rzucasz lewa reka x15 6. to mi wyglada na krecenie pilki na palcu prawej reki(ale nie wiem dokladnie) x15 7. j.w. tylko na palcu lewej reki x15 8. to co w 4. tylko pilke rzucasz od prawej strony kosza x15 9. to co w 5. tylko pilke rzucasz od lewej strony kosza x15 10. [...]

wiem wiem, ta dieta najgorsza bo max ją trzymam 2-3 dni Nie moge sie powstrzymać... Alle jakie masz zdanie na temat tego treningu warto go zacząć?

do kazdego wiekszego filmu jest robiony OST czyli orginal sound track:] starczy np wpisac w emulu "blade ost" i juz sie nam znajduje sciezka dzwiekowa z kawalkami z pana mada_czosnek_faka nie bylo mie 3 dni inic sie nie dzialo cos slabo sie starocie chopy

chłopaki Bart ma wolna chate przez 3 dni robimy u Niego bibe spadam na pole

Już to powinienes obmyslic, conajmniej na 3 dni wczesniej Kolejny dowod lenistwa

[...] mialem manie na punkcie tego serialu. Swoja droga widzial ktos Teal`ca w ostatanich odcinkach sg?? "Lost" tez jest dobry ale wyszly tylko 2 serie, wiec tylko 3 dni ogladania. Ale i tak nic nie pobije - "You buster, you kill kenny" <- chyba kazdy wie z jakiego serialu to jest?? No, to tyle sprawozdania, odnosnie seriali. [...]

Chłopaki nie bedzie mnie przez 2-3 dni jade do babci... 3Mka

a ja juz od prawie dwoch tygodni pije gora jedno piwo na 3 dni, wieczorem na meczyku :) cp z mono mnie ogranicza:) kurde, zapomniolch sie i mowia :)

dobry, ida do roboty, pak kurde, kumpel pojechol na pogrzyn i 3 dni go niy ma, a moja komora robi kijowe zdjecia:) a ty gromus mnie nie srasz bo jak cie dojade to sie posrasz ale wiem ze jak adasiowi dupy dasz to pomoze ci dobsona zdisowac niestety nic ci to nie pomoze bo nawet jak najzbierasz cala armie, zawiedziesz sie srodze bo dobsonowi nikt [...]

3 Dni i szkoła :[ aż mnie szczela :// lece cya

[...] co tam kozdy mo swoj gust;) kurde poszed zech na silownia w niydziela i ponidzialek i miolch takie zakwasy na przedramiyniach ze zech rynki niy umiol wyprostowac, teraz 3 dni przerwy bo musza miec sprawne ronczki, cza bydzioe cos pomacac:) Pak, juz 5 dzin niy pija, no ale chyba dzisiej sie niy odmowia jednego, moze dwa;) to co , bydzie kto [...]

Z Maty zdaje Wlasnie wstalem 3 dni temu i juz abona nie bylo...ciekawe co za sqrwysyn go zabral